だんだん曇ってきました
天気予報ではこれから雨が降ってきて気温もあまり上がらないそうです。

昨日までは暖かく家の近くではウグイスが鳴き、春らしい一日でしたが、天気は下り坂になりそうですね。

気温の寒暖があるとカラダへは知らず知らずストレスがかかってきます。


花粉症の方には花粉があまり飛ばないので楽になりそうですが、目に見えないストレスはかかってきそうです。

ストレスの発散の仕方は人それぞれですがおもに、
休息・食事・運動・音楽を聴く・癒しなどがあります。

ただ、気温の変化などでカラダにストレスを感じていると筋肉などが緊張しやすい状態になるのでしっかり緩めていくのが効果的です。

リラクゼーションボデイで、しっかり筋肉をトリートメント、特に首まわりや腰などが辛い方は脚・や殿部をしっかり緩めてもらうと気分もスッキリしますよ

雨が降って外で運動ができない分、カラダのケアでストレス発散してみましょう！！

今日はカラダファクトリー上大岡店で施術しています。

横浜地域はとても暖かいのですが風が強かったので花粉症の方は大変そうでした ね

特に上大岡はビルとビルの合間はビル風が強く、風が強い日は花粉症ではない私でも目にゴミが入ったりして辛かったりします。


明日、日曜日も天気予報では晴、絶好のお花見日和のようです


ただし！！空気が乾燥しがちで風も強そうなのでお肌の荒れに注意しましょう！！

この季節、強い風にのって埃やチリ、花粉などがと美散りやすくなっています

風によってお肌の水分が奪われ、埃やチリが顔につくことで乾燥しやすくなるそうです

そんな予防策としては化粧水や乳液を塗って水分をしっかりとるようにしましょう
サングラスやマスクで外気から肌を守るのも効果的です

来週からお天気は下り坂らしいです。それに伴い気温も下がりそうなので、お花見の夜酒、夜更かしをして、体調を崩さないように注意しましょう！！

４月に入り桜も満開になってきました！！

天気予報でも暖かい陽気で夕方まで暖かさが残るらしいので
夜桜日和のようです

春だし桜も綺麗なのでついつい飲みすぎたりしがちなので
くれぐれも飲みすぎには注意しましょうね

特にお酒の飲みすぎは体温の低下を招きやすくなります

暖かいといっても夜はまだまだ冷え込みます。体温が下がると眠気を誘いうたた寝をしていまい体調を崩しやすくなりますので夜酒のときは暖かい格好で飲みましょうね

次の日もなかなかお酒が抜けなくて気分がすぐれないときは

リラクゼーションフットがお勧めです

カラダの反射区を刺激するのでカラダの内部もしっかりケアしてくれますのでスッキリ!!しますよ

東京では雨が降り、せっかくの夜桜のお花見も肌寒く感じてしまいそうですね・・・


３月２８日金曜日カラダ予報は・・・雨

今まで暖かかったのが夜にかけて肌寒くなりがちなので体感ストレスを感じやすく体調を崩しやすくなりそうです

そんな時にカラダの免疫力が落ちてしまうと風邪などひきやすくなる恐れがあるのでしっかりケアしていきましょうね！！

免疫力を高めるための簡単ケアは手の指の爪の生えぎわの角をもむのがオススメ！！(人差し指と親指で生えぎわの角を10秒から20秒、少々痛いくらいにつまむ)

すると、リンパ球を増やして副交感神経が優位になり、血行が促進され免疫力が高まるといわれています。
基本的に両手の親指、人差し指、中指、小指の４本をもみます。ここで注意が必要なのが薬指は交感神経を刺激していしまうのでもむのを避けましょう！

是非お試しください

気付けばサクラも咲き始めいよいよ春到来ですね！！



3月27日　木曜日
カラダ予報・・・晴れ！！

暖かい日が続き、コートを着ている人も少なくなりファッションも明るめの色が増えて生活空間も華やかになってきました。
2008年の春･夏の流行色は 『黄色」 だそうです。
『黄色』の持つ一般的に言われている効果は快活、明朗、愉快、活動的といわれています。

身につける洋服や小物を『黄色』でそろえたりすることでモヤモヤした気分を吹き飛ばし4月からの新生活などを明るく迎えたいですね

そんな『黄色』がテーマカラーなのが4月から健康･美容・スポーツの総合スクールとして生まれ変わるYMCメディカルトレーナーズスクールのYOGA＆スタジオインストラクターカレッジ

4月から、健康や美容にもうちょっと気を使っていきたいと思う方はヨガのレッスンだけでなく骨盤矯正法や栄養学など日々のセルフケアまで学べるヨガセルフケアコースがオススメ！！約3ヶ月で卒業できるので
今から夏！！に向けての準備を始めてみませんか？

火曜日は夜になり急に雷を伴う雨になりました
カラダファクトリーの部活もやむなく中止・・・
しかし春に近づく時の雨は春の訪れを早めるらしいので着々と春が近づいていますね！！

３月２６日水曜日のカラダ予報は・・・「曇り」


春が近づきだんだん暖かくなってくると骨盤の緩みから腰が辛くなりがちです

普段から腰に違和感がある方、疲れがたまっている方はお気をつけてください。

もちろん骨盤の歪みには骨盤矯正コース（Ａ.Ｐ.バランス）がオススメです

さらに会社など仕事の合間にできる簡単ストレッチはこちら→http://karada39.com/modules/tinyd4/content/index.php?id=39

ストレッチ写真を見ながらトライしてください！！




















特に長時間同じ姿勢を続けていると骨盤の歪みから、
女性に多い悩みの“むくみ”も関係してきます
しっかりケアをして骨盤美人の春を迎えましょう

　　　 今週のカラダ予報がリニューアル しました！！

皆さんこんにちは！毎週更新のカラダ予報がリニューアルして毎日更新になります！！
初めてご覧になる方もいつも見ていただいている方も改めてよろしくお願いますm(__)m


３月２５日火曜日のカラダ予報は・・・『曇り』

明日のお天気の予報では「晴れ」のようですが、春に近づき暖かく汗ばむ陽気とまだ肌寒い陽気とが入り混じって知らず知らずカラダにはストレスがたまりがちです。
そんなストレス解消にお勧めなのが心身をリラックスさせるリラクゼーションスタンダードヨガ。
または足の反射区を刺激してカラダの疲れをはきだすフットトリートメントです。

また、３月も終わりに近づき、会社では決算などで毎日忙しい日々が続いていると思います。 長時間座りっぱなしで作業をしていると骨盤がムズムズして足を組んだり、椅子に浅く腰かけ背中やカラダを丸めて座りがちです。そうなるとどうしても骨盤のバランスが崩れがち そして様々な不調の原因になります。 カラダファクトリーの骨盤調整でカラダのケアも大切ですがセルフケアも大切です。

そこでお勧めなのが骨盤ストレッチです 詳しいやり方はコチラ→http://karada39.com/modules/tinyd4/content/index.php?id=24
５分くらいでできる簡単ストレッチです
是非お試しください！！