整体・骨盤ジャーナル

骨盤、股関節付近から鳴る音(弾発股)は放っておいて大丈夫?

骨盤、股関節付近から鳴る音(弾発股)は放っておいて大丈夫?

股関節や骨盤というのは歩いたり走ったりするときはもちろん、立ったり座ったりと全ての動きに影響する重要な部分です。その股関節周辺から、ポキポキ、バキバキと音が聞こえたら、その症状は「弾発股(だんぱつこ)」の可能性があります。聞きなれない名前ですが、放置しておくと痛みが生じることもあるため注意が必要です。そこで今回は、骨盤や股関節付近からなる音の正体「弾発股」について詳しく解説していきます。

骨盤、股関節付近から鳴る音はどこで鳴っているの?

歩いたり座ったりした時に骨盤や股関節付近から聞こえるポキポキ、バキバキという音。この音の正体は、股関節周りの靭帯や腱が鳴っている音です。

私たちの股関節付近には靭帯や腱がありますが、これらが何らかの原因で骨に引っかかって弾かれると、弦楽器を弾くのと同じような仕組みで音が鳴るのです。

弾発股とは?

どういう状態になると弾発股が起こるのでしょうか? 詳しく見ていきましょう。

カラダの左右のバランスが崩れ、股関節が歪んでいる

股関節や骨盤というのは私たちのカラダを支える重要な部分で、悪い姿勢や生活習慣、癖などで歪んでしまうことがあります。歪むことでカラダの左右のバランスが崩れてしまい、そのまま筋肉が固まって靭帯や腱が引っかかりやすくなってしまうのです。

筋肉の使いすぎによる疲労

股関節付近には外側に出っ張った大転子と呼ばれる骨があり、その上には筋肉や腱が通っています。大転子と筋肉・腱の間には動きをスムーズにするための滑液包があるのですが、運動などで筋肉を酷使してしまうと、滑液包に摩擦が加わって炎症が起きることがあります。その部分に筋肉や腱が引っかかることで、弾発股が生じるのです。

運動などで股関節周りを酷使している

ジョギングやウォーキング、ストレッチやヨガなどの運動は健康に良いと言われていますが、股関節周辺を動かすために負担がかかっていることがあります。自身ができる範囲内で行うことは全く問題ありませんが、無理して長時間走ったり、無理なポーズをとったりしてしまうと、股関節に負荷をかけすぎてしまって弾発股につながる可能性があります。

運動不足で筋力が弱っている

運動不足の状態が続いて股関節周辺の筋力が弱ってくると、股関節が不安定になって歪みが生じ、弾発股になってしまうことがあります。適度な運動を行って筋力を維持することはとても重要なことです。

変形性股関節症

何らかの理由で股関節が変形してしまうと、その部分に筋肉や腱が引っかかりやすくなってしまうので注意が必要です。変形してしまうと自身で調整するのはなかなか難しいため、病院を受診することをおすすめします。

問題ない弾発股もある

弾発股は初期の段階では痛みを伴わずただ音がするだけの人がほとんどですが、そのまま放っておくことで股関節が変形したり、痛みを生じたりすることがあります。

弾発股は再発しやすいと言われているので、股関節に違和感のある場合には、まずは医師の診察を受けるのが理想的です。

ただし、ストレッチをしたり股関節をほぐしたりしている場合に自然と鳴る音は問題ありませんので、それほど心配しなくても良いでしょう。

骨盤や股関節付近から音が鳴るのは、弾発股以外にもいろいろな理由が考えられるため、自分で確かめることは困難です。症状が気になる場合には、専門家の診察や治療、施術を受けることをおすすめします。

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