《聴いてすっきりする整体Podcast》「ココロもカラダもほぐれるらじお」
「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々お疲れの皆さまのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けする番組です。
番組MCと整体師歴20年・カラダファクトリーのエグゼクティブボディトレーナー大貫隆博（#1～#23）と町村勇樹（#24以降）が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロもカラダも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識をご紹介。
※この番組は、2023年3月～2024年2月に公開されたPodcast番組です。
※番組内のSNS情報、お便り告知、プレゼント告知などはすでに募集が終了しておりますのでご了承ください。
《これまでのエピソード》
#49 たんぽぽが今知りたいエクササイズ！
ポッドキャストラジオ『ほぐらじ』はついに今回で最終回となります。
最後の放送も本編と合わせて、おまけトークもぜひご視聴ください！
https://bit.ly/49RFUzq
#48 ふくらはぎをほぐそう！２人でできるエクササイズ Part3
今回も前回に引き続きたんぽぽのお二人にご出演いただいています。
ペアエクササイズで、ふくらはぎのケアをお互いにしていただきました。
〈あなたの街のカラダファクトリー〉技術教育部 町村勇樹さん
https://bit.ly/49IoKEo
#47 白鳥さんのカラダをメンテナンス！出産後にやっておきたいエクササイズ
たんぽぽのお二人が約5ヶ月ぶりに揃って登場♪
白鳥さんがお二人目をご出産されて、産休から復帰されました！！
エクササイズコーナーでは骨盤ケアとして、お二人揃って可愛らしくおしり歩きに挑戦していただきました。
〈あなたの街のカラダファクトリー〉大貫 隆博さん
https://bit.ly/3OPc2eV
#46【ゲスト：マシンガンズ滝沢秀一さん】滝沢さんを癒す！「膝」のエクササイズ
マシンガンズの滝沢秀一さんゲスト最終回です！
週1ゴミ清掃員として働かれている滝沢さん。ゴミ清掃員の仕事が終わった後は特に「膝」がつらいそうです。
本日配信のほぐらじではそんな滝沢さんのために、膝のエクササイズをご紹介しました。
〈あなたの街のカラダファクトリー〉技術教育部 田中萌生さん
https://bit.ly/3uhjYi5
#45【ゲスト：マシンガンズ滝沢秀一さん】滝沢さんを癒す！「首の前側」のエクササイズ
今回は「滝沢さんを癒やそうpart2！首のエクササイズ」をテーマにお送りしました。
〈あなたの街のカラダファクトリー〉技術教育部 眞野久美子さん
https://bit.ly/484hukF
#44【ゲスト：マシンガンズ滝沢秀一さん】滝沢さんを癒す！「肩」のエクササイズ
今回はほぐらじ三人目のゲスト、お笑いコンビ、マシンガンズの滝沢秀一さんに出演いただきました！
「お笑い芸人」と「ゴミ清掃員」の二刀流で活動されている滝沢さんは慢性的にカラダのコンディションが気になるようです・・。
第一弾として今回は「肩甲骨にアプローチできる」肩エクササイズをご紹介させていただきました。
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー みなとみらい東急スクエア店副店長 宮下 彩さん
https://bit.ly/3Oef106
#43【ゲスト：紫吹淳さん】キッチンでできる！ながらエクササイズ Part２
今回はスキマ時間にキッチンでできる！「ながらエクササイズ」をご紹介しているのですが
紫吹さんは以前よりもお料理をするようになったそうです。
いまだに何もできないキャラだと思われているので、世間のイメージを変えたい！
とそんなお話もラジオでおっしゃっていました。
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー ららぽーと富士見店 平塚 初音さん
https://bit.ly/4b4dq6L
#42【ゲスト：紫吹淳さん】休み明けにやる気をONにするエクササイズ！
前回に引き続き紫吹淳さんをお迎えしたゲスト回です。
寒い季節におすすめの鍋をご紹介しています。ご自宅で簡単に作れるので
ラジオを聞いてみなさんも試してみてください♪
〈あなたの街のカラダファクトリー〉ハンドボール選手 元木 博紀さん
https://apple.co/3NYeNtO
#41【ゲスト：紫吹淳さん】2023ほぐらじベストエクササイズ！
ほぐらじ二人目のゲスト回！俳優の紫吹淳さんに出演いただきました！
たんぽぽ 川村さんを「えみりん」と呼ぶぐらいプライベートでも仲良しのお二人。
紫吹ワールド全開のトークでココロもほっこりする内容になっています。
〈あなたの街のカラダファクトリー〉ビーチサッカー選手 茂怜羅オズ（モレイラ オズ）さん
https://bit.ly/3Ryw9yu
#40【ゲスト：小田井涼平さん】5秒でスッキリ！「目」の疲れをケアするエクササイズ
ゲストの小田井涼平さんは今回がラスト出演です！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー アリオ川口店 澤野 貢さん
https://bit.ly/3TF3muC
#39【ゲスト：小田井涼平さん】ペアで癒される「肩もみ」のコツ
先週に引き続きタレント・俳優の小田井涼平さんがゲスト出演！
整体師がレクチャーする“プロの肩もみ“をお二人に実施していただきました!!
〈あなたの街のカラダファクトリー〉ラクロス選手 梅原 寛樹さん
https://bit.ly/41ksicG
#38【ゲスト：小田井涼平さん】じんわり伸ばす！「腰」のエクササイズ
ほぐらじ初のゲスト回！タレント・俳優の小田井涼平さんに出演いただきました！
番組MCのたんぽぽ 川村さんとは、共演経験が多数あり旧知の仲だそうです。
小田井さんの並々ならぬファンへの思いや純烈時代のエピソードをお話しいただきました！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー lalaガーデン赤羽店 店長 濱尾 匠実さん
https://bit.ly/4a0Ss8m
#37 番組ロケで研修上級編！「痛キモチイイ圧」施術選手権！
先週に引き続き東京トレーニングセンターで収録した内容です！今回は川村さんが痛気持ちいい圧に挑戦しています！
次回配信回(12/6)はほぐらじ初のスペシャルゲスト登場！！！タレント・俳優の小田井涼平さんに出演いただいたのでそちらもお楽しみに！
https://apple.co/47jZCTs
#36 番組初ロケ！カラダファクトリーで研修を受けてみよう！
プレゼントキャンペーン実施中！本編は東京トレーニングセンターで川村エミコさんとのロケ収録回です！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー グランエミオ所沢店 店長 小玉まどかさん
https://bit.ly/3QDf9Xs
#35 肩甲骨のエクササイズ
肩甲骨のエクササイズをご紹介！川村さんが普段から意識している肩甲骨ケアの方法とは？
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー ららぽーと豊洲店 店長 及川 由也さん
https://apple.co/466o6hN
#34 休日をむかえる前にやっておきたいエクササイズ
本編はもちろん、おまけトークもぜひ聞いてみてください！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー ビーンズ武蔵浦和店 上出 航輝さん
https://apple.co/3SquMnF
#33 キッチンでできる！ながらエクササイズ
白鳥さんが第二子をご出産されました！ラジオでもお祝いをしています♪
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー 赤羽アピレ店 吉本 徹也さん
https://bit.ly/409DdFw
#32 お散歩しながらエクササイズ
またまた新コーナーがスタート！その名も「整体師あるある」
カラダファクトリーの整体師に聞いた整体師ならではの“あるある”をご紹介していきます
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー 前田 継美さん
https://bit.ly/46Ybvhu
#31 疲れにくい階段の上り方
秋といえば芋！スタッフオススメの芋料理「ウンニーマイ（与論島の郷土料理）」とは・・？
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー 六本木店 石原 千聖さん
https://bit.ly/45qaDRA
#30 汗もかいてスッキリ！サウナエクササイズ
気まずい状況や重い瞬間を楽しく川柳にしたためる 新コーナー「スペペペペ川柳」がスタート！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー技術指導員 渕上 琴音さん
https://bit.ly/3Q1rlSK
#29 声の通りがスムーズになるエクササイズ
川村さんとスタッフが早口言葉に挑戦しました！
「たんぽぽ」というコンビ名の由来についてもお話しいただきました。
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー パルコヤ上野店 店長 西川しおりさん
https://bit.ly/3rtWQvk
#28 背筋がシャンとするエクササイズ
前回に続いてまたまた新企画登場！その名も「お悩みストレッチ」＜メール募集も始まりました！！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー ゼネラルマネージャー 下倉 雄介さん
https://bit.ly/3ZtGu2s
#27 運動のあとに！最高のクールダウンエクササイズ
安田大サーカス団長さんがインタビュー登場！
https://bit.ly/3r67MPH
#26 イライラを落ち着けるエクササイズ
白鳥久美子さんの産休前最後のご出演回！
https://bit.ly/3Z6ByA8
#25 アツさを乗り切ろう！夏バテエクササイズ
今回の配信もカラダファクトリー整体師(技術指導員)の町村勇樹が担当！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー四谷三丁目店 店長 小林 藤真さん
https://bit.ly/3qRkvW8
#24 ケアを忘れがち！アゴ、かみ合わせのエクササイズ
今回の配信はカラダファクトリー整体師(技術指導員)の町村勇樹が担当！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー博多駅地下街店 店長 山川 華那さん
https://bit.ly/47Bxz2g
#23 移動中にこっそり！電車でできるエクササイズ
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー福岡ゲイツ店 上野 智美さん
https://bit.ly/47wgDKH
#22 いよいよ夏本番！泳ぐときにやっておきたいストレッチ
https://bit.ly/3QogF15
#21 顔のたるみをスッキリさせるエクササイズ
〈あなたの街のカラダファクトリー/スペシャルインタビュー〉プロラグビー選手 松岡 大和さん
https://bit.ly/3QfUmuq
#20 スマホで疲れた首をケアするエクササイズ
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー名古屋店 店長 和田大貴さん
https://bit.ly/44Soq3e
#19 妊娠中にできる簡単お手軽エクササイズ
https://bit.ly/44zfjoC
#18 プロ直伝の「肩たたき」！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー三軒茶屋キャロットタワー店 店長 岩崎倫巳さん
https://bit.ly/3D1nZaX
#17 梅雨にリラックスができるエクササイズ
https://bit.ly/3JxDDhS
#16 パートナー、家族、友達でも！２人でできるエクササイズ
〈あなたの街のカラダファクトリー〉 カラダファクトリー菊名店 オーナー 八鍬裕俊さん
https://bit.ly/3pbYjoX
#15 「だっこ」で疲れたカラダを癒したい！
https://bit.ly/3JgIoMF
#14 今から備えたい冷え対策！体を温めるエクササイズ♪
〈あなたの街のカラダファクトリー〉 カラダピオニー川崎店 店長 田邉 祐美子
https://bit.ly/3NgmjAd
#13 すらりとした「姿勢」を目指す骨盤エクササイズ！【5/28は骨盤の日SP！】
https://bit.ly/3MWPjNr
#12 「骨盤」の状態をセルフチェック！【5/28は骨盤の日SP！】
https://bit.ly/3pWkTSw
#11 ゆったりスッキリ！お風呂でできるエクササイズ
〈あなたの街のカラダファクトリー〉 カラダファクトリーせんちゅうパル店 副店長 松村 聖也
https://bit.ly/44Z67ui
#10 ゆっくり眠りたい！睡眠のコト！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉 カラダファクトリー横浜ジョイナス店 店長 酒本 健太郎
https://bit.ly/3O3kxUb
#09 やる気を目覚めさせるエクササイズ！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉 カラダファクトリー 大手町プレイス店 店長 平野 悠輔
https://bit.ly/3L7ifA8
#08 お酒を飲んだ翌日にカラダを整える！すっきりエクササイズ！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー LINKS UMEDA店 店長 杉野志帆
http://bit.ly/3LbVtIt
#07 ここがカラダの中心！骨盤をケアしよう！PART:2
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー KF小田原東口店 エリアマネージャー 大和田 有輝
http://bit.ly/40133dk
#06 ここがカラダの中心！骨盤をケアしよう！PART:1
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー KF飯田橋ラムラ店 副店長 竹野 宏
http://bit.ly/3ZY6UrL
#05 それは間違い!? 気をつけたいカラダのケア－運動前のストレッチ編－
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー KF六本木店 店長 下田 雄大
https://bit.ly/40svJwQ
#04 スマホとパソコンで疲れた「目」をスッキリさせるエクササイズ！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダストレッチ 町田東急ツインズ店 店長：上原 夏美
https://bit.ly/3ZyItAZ
#03 育児でお疲れの「腕」のエクササイズ！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー プレミアム銀座店 店長：橘田有佳
https://bit.ly/3z9FN1G
#02 カラダのカナメ！「腰」をスッキリさせたい！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー アリオ橋本店 エリアマネージャー：横井雄斗
https://bit.ly/3lPaKFh
#01 番組スタート！みんなの悩みのタネ「肩」をスッキリさせたい！
〈あなたの街のカラダファクトリー〉カラダファクトリー バスターミナル東京八重洲店 店長：佐藤綾香
https://bit.ly/3FVrUIa
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