私たちの足の裏には、「土踏まず」と呼ばれる緩やかな縦アーチが形成されているのが一般的です。ところが、なかにはこのアーチが崩れてしまい足の裏が「扁平足」と呼ばれる平らな状態になっている人もいます。 普段生活しているとあまり意識することがない…

自宅にこもりっきりで運動不足のみなさん 運動不足だとどうしても、筋トレをイメージする方も多いですよね。 そんな方に、筋トレの前段階で行える筋肉を温めるアクティブストレッチをご紹介します。 運動不足ですとどうしても 体幹や、股関節…

腰・脚のリラックス・ストレッチ方法 ■こちらは動画でも…

普段から足の疲れを感じることはありませんか？ 立ち仕事や外回…

立ち仕事で靴を自由に選べるとすれば、ファーストチョイスはスニ…

立ち仕事をしていると、足の疲れがひどくて辛い……という人は多…