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「リラックス・ストレッチ」の記事一覧
リラックス・ストレッチとは・・・ 運動前のストレッチとは異なり、カラダを休めリラックスするストレッチです。カラダを動かす習慣のない方でも簡単に始められます。無理のない呼吸で、固くなりがちな筋肉を伸ばすことで高ぶった神経を抑え、リラックスしていきます。 また、大きい筋肉から動かして伸ばしていくことで意識的に疲労を軽減しましょう。リラックス・ストレッチは、アクティブ・ストレッチと対をなすもので、休憩時間、お風呂上りや就寝前がおすすめです。
「リラックス・ストレッチ」
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