外出自粛要請が始まって以来、長く続く在宅期間による生活環境の変化で、心や体の様々な問題が顕在化してきています。実際に店舗へ来られないお客様から「来店したい」との声も多く寄せられ、自宅での健康維持に何か貢献できないかと考え、この度の整体技術の公開を決定！
今回初公開となる「おうちで整体レシピ」編では、弊社社内技術コンテスト「匠の技コンテスト」のトップ整体師が登場し、 カラダファクトリーが誇る技術理論(A.P.バランス（R)）でのボディケア・ストレッチや、フット（足裏）を紹介いたします！
セルフストレッチだけでなく、ペアで出来るもみほぐしやフット（足裏）などを公開するため、ご家族と楽しんで実施いただけるよう、分かりやすくしています。
［こちらは動画でもご覧いただけます］
https://youtu.be/9HA_-JmVnew
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［おうちで整体レシピ］～フットケア（足裏）～ カラダファクトリーの技術を公開！
カラダファクトリーの瀬戸 麻綸です。
本日は、カラダファクトリーのフット（足裏）の技術をご紹介します。
※ご自宅内を想定し、家庭内でできそうな 安心・安全への取り組みに配慮し、
こちらのフット（足裏）コース施術は、靴下を履いていただいた状態でご案内します。
まず始めに、足の裏を、親指で押していきます。
両手で、足を掴みます。
押す場所は、人差し指と中指の間から、かかとに向かって押していきます。
押すときは、頭の方に向かってぐーっと体重をかけていってください。
指の置き方ですが、親指を縦に揃えても、横に揃えてもいいです。
もし力が入りにくい場合は、親指を重ねて押しても大丈夫です。
力が入りやすい方法でやってみてください。
足の指の付け根からかかとに向かって押していきます。
次に足の内側、今度は親指と人差し指の間に親指を置きます。
ここから土踏まずを通って、かかとに行きます。
今度は、足の外側です。
中指と薬指の間から、かかとに向かって同じように押していきます。
固い場所があれば、ぐーっと持続的に押してあげれば効果的です。
つぎに、足の指の間に、自分の手の指を入れて下さい。
このようにして挟みます。
そしたら、かかとのあたりを押さえて、時計の反時計回りに5回、回します。
今度は時計回りに5回回してあげてください。
次に、足の指も刺激していきましょう。
親指の脚の付け根を、人差し指と親指で押します。
このまま指を押してください。
少しマッサージしたら、引っ張ってストレッチをかけます。
親指から小指までやっていきましょう。
指先が冷えやすい方は是非やってみてください。
次に、足の甲を押していきます。
親指と、人差し指の間から、足首に向かって押していきます。
次に人差し指と中指の間です。
あまり強く押しすぎると痛みを感じやすいので優しく押していきましょう。
次に、親指の付け根にある母指球からかかとに向かって押していきます。両手で足を掴んで親指を揃えます。
そこから足の側面を押す感じでかかとに向かって押していきます。
はい、最後に足裏をたたいて刺激を与えていきましょう。
右手で足首を押さえます。
左手で軽く握りこぶしをつくって、つま先のほうからかかとに向かって叩いてください。
まんべんなく刺激を与えます。
［こちらは動画でもご覧いただけます］
https://youtu.be/9HA_-JmVnew
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◆整体師のご紹介
瀬戸 麻綸（せと まりん）
整体師/ボディトレーナー
2014年入社。日本体育大学体育学部卒業。
在学中から整体の仕事に興味を持っており身体の機能や健康の知識に強みを持ち、
ただ施術を行うだけでなく、お客様の生活背景や性格なども考えて一人ひとりに合わせた施術を行う。
入社後、カラダファクトリー飯田橋店へ配属、店長に。
㈱ファクトリージャパングループで開催されている技術コンテスト
「匠の技コンテスト」において、2019年フットケアコース1位を受賞。
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◆概要
チャンネル名：おうちでカラダファクトリー
URL ： https://www.youtube.com/channel/UCd7JnwOqIix2hh9f7cXojlQ
おうちで整体レシピ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLP8UQqeV0X9K2bSvTyxkDNkEPcNNkrPQr
